Kategorie: Bewegung

Vari­an­ten­reich mit Pila­tes­übun­gen umzu­ge­hen, hält den Geist frisch, die Übung leben­dig und ver­bes­sert die Bewe­gungs­qua­li­tät enorm. Die Vari­an­te wird dann unbe­wusst mit dem „Ori­gi­nal“ abge­gli­chen und Bewe­gun­gen wer­den damit viel­sei­tig und arti­ku­lier­ter und es bringt viel Spass. Neben den Klas­si­kern der Bewe­gungs­ver­än­de­run­gen soll die fol­gen­de Ideen­lis­te moti­vie­ren selbst krea­tiv zu wer­den mit neu­en Qualitäten: ……

Flow bedeu­tet ganz im Moment zu sein, sich voll auf die Bewe­gung ein­zu­las­sen und die Zeit zu ver­ges­sen und unab­hän­gig von äuße­ren Druck zu sein. Man erlebt einen Moment von vol­ler Auf­merk­sam­keit und inne­rer Klarheit. Flow Erle­ben braucht Erfah­rung und Wis­sen, die Geduld dran­zu­blei­ben, eige­ne Bewe­gungs­mus­ter ken­nen­zu­ler­nen und die Bereit­schaft Krea­ti­vi­tät und psy­chi­sche Ener­gie in…

Mir fällt immer wie­der auf, dass Teilnehmer:innen, die sich mehr­mals pro Woche bewe­gen oder ins Stu­dio kom­men, sehr schnell stei­gern in allen Berei­chen: Bewe­gungs­qua­li­tät, Auf­merk­sam­keit und Ent­span­nung, Kraft und Mobi­li­tät. Wäh­rend unre­gel­mä­ßi­ge Teilnehmer:innen oft irgend­wie zu sta­gnie­ren schei­nen. Den Grund dafür erklärt das Super­kom­pen­sa­ti­ons­mo­dell aus der Sport­wis­sen­schaft oder umgangs­sprach­lich „Use it or loo­se it“.