Letzte Wochenende habe ich mich bei einer Fortbildung mal wieder mit Skoliose befasst. Die Wirbelsäule macht dabei eine seitliche Verbiegung und Drehung, was auf Dauer zu Überlastung einiger Strukturen und gleichzeitiger Schwäche anderer Strukturen führt. Daher muss individuell gezielt trainiert werden, denn jede Skoliose kann anders sein und es ist wichtig, dass Menschen mit Skoliose ihre Wirbelsäule gut kennenlernen, um für sich optimal zu trainieren und Schmerzen vorzubeugen.
Um die Strukturen nicht weiter aus dem Lot zu bringen, wird mit Hilfe des Blickes und der Tipps einer geschulten Pilatestrainerin der Wirbelsäule in Richtung “neutral” geholfen . Eine neue Körperwahrnehmung wird trainiert. Das kann schon je nach Ausprägung ein eigenes Training sein. Danach werden Übungen angeleitet, um den Körper auch im Alltag so gut wie möglich zu unterstützen und eine ausgewogene Bewegung ausdauernder ausführen und halten zu können. Die Pilatesgeräte bieten hierfür wunderbare Unterstützung und Herausforderung an.
Bis bald in der pilatique Berlin
mindful movement matters