Joseph Pilates hat gesagt, wir sind so jung wie unsere Wirbelsäule.
Die Wirbelsäule steht im Fokus jedes Pilateskurses, dennoch freue ich mich im neuen Präventionskurs dieser unglaublich faszinierenden Struktur im Körper extra Raum zu geben. 24 bewegliche Wirbel federn dynamisch Stöße ab und die spiralig umliegenden Muskeln und Faszien richten uns auf. Das Becken mit dem Kreuzbein bildet die solide Basis und beeinflusst alle darüber aufsteigenden Wirbel, Rippen, Schultern bis zur Kopfposition. Im Wirbelsäulenkurs geht es daher nicht „nur“ um einen starken beweglichen Rücken, sondern auch ausbalancierte Schultern und Nacken.
Eine Wippe – auf einer Seite sitzt ein Kind und auf der anderen Seite ein Erwachsener … das Gewicht zieht die Wippe unweigerlich in eine Richtung. Ähnlich ist es mit unserer Wirbelsäule. Sind die Schwerpunkte und Kraftverteilung ausgeglichen, sind sie optimaler Ausgangspunkt für kraftvolle Bewegung. Die Bauch- und Rückenmuskeln werden im Wirbelsäulenkurs trainiert und entspannt, um diese Balance zu erreichen. Die Eigenheiten des Rückens zu spüren und Momente der Reflexion geben uns die Möglichkeit zielgerichtet und neue Bewegungsmuster zu erfahren und sich vielseitiger und kreativer zu bewegen.