Febru­ar Online Programm

von

irene

Febru­ar Online Pro­gramm für mehr Locker­heit und Entspannung

Die­ser Win­ter for­dert uns. Daher tes­ten wir im Febru­ar, wie das Pila­tes­prin­zip Locker­heit und Ent­span­nung auf unse­ren All­tag wirkt und ob wir etwas Urlaub von der Situa­ti­on in unse­ren 4 Wän­den fin­den kön­nen: 1. ‑28. 2. 2021

Febru­ar Hör­pi­la­ti­que­pro­gramm um her­aus­zu­fin­den, ob wir mehr Locker­heit und Ent­span­nung im All­tag ver­in­ner­li­chen können. 

Das kannst du erwarten:

  • 3 Bewe­gungs­an­ge­bo­te pro Woche, Impul­se und Hin­ter­grund­in­for­ma­tio­nen direkt in dei­nen E – Mail Brief­kas­ten im Februar
  • ins­ge­samt 12 Ses­si­ons, jeweils 10 bis 30 Minu­ten aus der Hörpilatique 
  • Zugang zu allen Fol­gen im gesam­ten Februar
  • Die­ses Pro­gramm ist NICHT für dich geeig­net, wenn du ein typi­sches Pila­tes­pro­gramm oder straf­fes Fit­ness­pro­gramm suchst.

Das brauchst du dafür:

  • Offen­heit für neue Bewe­gungs­im­pul­se aus ver­schie­de­nen Berei­chen der Kör­per­ar­beit ins­be­son­de­re Pila­tes, Frank­lin Metho­de und Fel­den­krais (kei­ne Vor­kennt­nis­se nötig)
  • 3x pro Woche Zeit, Raum und Kon­zen­tra­ti­on für ca. 10 — 30 Minu­ten. Natür­lich musst du nicht unbe­dingt alle Fol­gen unter­brin­gen, aber 3x pro Woche ist ein guter Rhyth­mus um Neu­es zu eta­blie­ren und Ver­än­de­rung zu erfahren
  • 59€, um dabei zu sein.
  • ab und zu brau­chen wir ein Handtuch

Als Bewe­gungs­pro­fi wer­de ich 4 Aspek­te mit anspre­chen, um zu mehr Locker­heit beizutragen.

  • Kör­per­wahr­neh­mung: das ist die Grund­vorraus­set­zung und das Frühwarnsystem.
  • Atmung: hat direkt einen Ein­fluss auf unser Ner­ven­sys­tem und den “Ruhe­nerv”
  • aus­ge­wo­ge­ne Mus­ku­la­tur: zu ver­spann­te oder zu schlaf­fe Mus­ku­la­tur in bestimm­ten Berei­chen wird uns nicht locker auf­recht ste­hen lassen
  • Mind­set: die Erfah­rung aus der Bewe­gung mit­neh­men und Zeit­fens­ter sowie Kon­zen­tra­ti­on für Bewe­gung etablieren.

Los geht es am 1. Febru­ar. Ver­bind­li­che Anmel­dung bis 31. 1. 21: post@​pilatique.​de

Vie­le lie­be Grü­ße, Irene