Den Nacken entspannen

Beweg­lich­keit und Entspannung

Es gibt Tage, da fühlt man sich steif und das “Wet­ter kriecht ein regel­recht in den Nacken”. Um sich wie­der mobil und “weich” zu füh­len, ist es gut dem Ner­ven­sys­tem und Gehirn neue Infor­ma­tio­nen zu geben. Dies kannst du mit der neus­ten Hör­pi­la­tique Fol­ge zum The­ma Nacken auch zu Hau­se machen und dich damit neu ausrichten.

Das Ein­zi­ge, was du dazu brauchst, ist ein zusam­men­ge­roll­tes Hand­tuch unter den Schul­tern. Den Bereich zwi­schen den Schul­tern spü­ren wir oft zu wenig und hal­ten unnö­tig Span­nung. Dafür ist die­se Fel­den­krais inspi­rier­te Fol­ge pri­ma: 47. Den Schul­ter­gür­tel wahr­neh­men . Opti­mal auch vor dem Schla­fen gehen und nur 9 Minu­ten lang.

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Im Pila­tes­stu­dio gibt es ganz vie­le Mög­lich­kei­ten, um dem Gehirn so unter­schied­li­che Infor­ma­tio­nen und Feed­back wie mög­lich zu geben. Das ver­än­dert unse­re Bewe­gung nach­hal­tig und gibt uns lang­fris­tig ein gutes Kör­per­ge­fühl. Es kann ein wack­li­ger Unter­grund wie die Rol­le oder die Bäl­le sein. Der spe­zi­el­le Feder­wi­der­stand der Pila­tes­ge­rä­te gibt eine gute Infor­ma­ti­on zur Bewe­gungs­aus­füh­rung, auf die wir dann im All­tag unbe­wusst zurück­grei­fen können.