Februar Online Programm für mehr Lockerheit und Entspannung
Dieser Winter fordert uns. Daher testen wir im Februar, wie das Pilatesprinzip Lockerheit und Entspannung auf unseren Alltag wirkt und ob wir etwas Urlaub von der Situation in unseren 4 Wänden finden können: 1. ‑28. 2. 2021
Februar Hörpilatiqueprogramm um herauszufinden, ob wir mehr Lockerheit und Entspannung im Alltag verinnerlichen können.
Das kannst du erwarten:
- 3 Bewegungsangebote pro Woche, Impulse und Hintergrundinformationen direkt in deinen E – Mail Briefkasten im Februar
- insgesamt 12 Sessions, jeweils 10 bis 30 Minuten aus der Hörpilatique
- Zugang zu allen Folgen im gesamten Februar
- Dieses Programm ist NICHT für dich geeignet, wenn du ein typisches Pilatesprogramm oder straffes Fitnessprogramm suchst.
Das brauchst du dafür:
- Offenheit für neue Bewegungsimpulse aus verschiedenen Bereichen der Körperarbeit insbesondere Pilates, Franklin Methode und Feldenkrais (keine Vorkenntnisse nötig)
- 3x pro Woche Zeit, Raum und Konzentration für ca. 10 — 30 Minuten. Natürlich musst du nicht unbedingt alle Folgen unterbringen, aber 3x pro Woche ist ein guter Rhythmus um Neues zu etablieren und Veränderung zu erfahren
- 59€, um dabei zu sein.
- ab und zu brauchen wir ein Handtuch
Als Bewegungsprofi werde ich 4 Aspekte mit ansprechen, um zu mehr Lockerheit beizutragen.
- Körperwahrnehmung: das ist die Grundvorraussetzung und das Frühwarnsystem.
- Atmung: hat direkt einen Einfluss auf unser Nervensystem und den “Ruhenerv”
- ausgewogene Muskulatur: zu verspannte oder zu schlaffe Muskulatur in bestimmten Bereichen wird uns nicht locker aufrecht stehen lassen
- Mindset: die Erfahrung aus der Bewegung mitnehmen und Zeitfenster sowie Konzentration für Bewegung etablieren.
Los geht es am 1. Februar. Verbindliche Anmeldung bis 31. 1. 21: post@pilatique.de
Viele liebe Grüße, Irene